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Mitocondri: come attivare le fabbriche energetiche del tuo corpo quando è esausto
La tua energia non inizia nella tua testa ma nelle tue cellule. Ogni cellula del tuo corpo contiene in media da 500 a 2.000 mitocondri. Discendono da parassiti e sono entrati nelle cellule dei nostri "organismi antenati" circa un miliardo di anni fa. In cambio del carburante per le cellule, le cellule danno rifugio ai mitocondri.
Qual è la funzione dei mitocondri?
I mitocondri sono fabbriche di energia molecolare. Sono impegnati 24 ore su 24, 7 giorni su 7, a convertire il cibo in materiali da costruzione. Il tuo corpo può produrre 3 tipi di carburante dal cibo. Le proteine vengono convertite in aminoacidi, i grassi vengono convertiti in acidi grassi e gli zuccheri vengono sminuzzati. Questo produce glucosio. Le cellule del corpo ottengono la loro energia principalmente dalla combustione del glucosio. I mitocondri bruciano il glucosio creando ATP. L'ATP è il carburante per le cellule e viene utilizzato in tutto il corpo.
Radicali liberi
Se hai uno stile di vita sano, i tuoi mitocondri possono svolgere bene il loro lavoro e ti senti energico. Tuttavia, come con quasi tutti i processi produttivi, la produzione di ATP rilascia i cosiddetti “sottoprodotti”. Questi radicali liberi possono causare danni al tuo corpo. Fortunatamente, i mitocondri sani possono gestire bene una quantità normale di radicali liberi. Ma quando ci sono troppi radicali liberi in giro nel tuo corpo – o perché ci sono troppo pochi mitocondri o perché i mitocondri presenti non funzionano correttamente – alcuni di essi causeranno danni. Questo si chiama stress ossidativo e provoca un costante deterioramento del corpo. Ma allora come viene compromessa la funzione dei mitocondri?
Funzione interrotta
La funzione dei mitocondri può essere interrotta in molti modi. Per esempio:
- fumare
- un modello alimentare sbilanciato
- mancanza di attività fisica o, al contrario, eccessivo sforzo fisico (sport di alto livello)
- disregolazione insulinica (sindrome metabolica, diabete, obesità)
- infiammazione cronica (silenziosa) (come nei reumatismi, nella psoriasi)
- infezioni (ad es. malattia di Pfeiffer, malattia di Lyme, HIV)
- (essere) radiazioni provenienti da dispositivi wireless come smartphone ed esposizione eccessiva alla luce solare e alle radiazioni cosmiche (volo)
- tossine, inclusi metalli pesanti e pesticidi
- alcuni farmaci come l'ibuprofene, il diclofenac e gli antibiotici
Suggerimenti per migliorare i tuoi mitocondri
Come puoi vedere, i tuoi mitocondri possono essere ostacolati in molti modi nello svolgere il loro compito importante: fornire al tuo corpo l'energia per realizzare i tuoi sogni. Fortunatamente, puoi sostenere le fabbriche energetiche delle tue cellule. Meglio fai, meno ti sentirai esausto.
Potenziare i tuoi mitocondri?
Allora la terapia con la luce rossa fa al caso tuo. Bagni giornalieri di 10 minuti alla luce rossa danno alle tue cellule un enorme impulso. Questo perché la luce penetra fino al nucleo della cellula. Tra gli scienziati si discute molto su tutti i tipi di argomenti legati alla salute, ma non sulla luce rossa, che ha dimostrato di promuovere la salute.
