Table des matières
Mitochondries : comment activer les usines énergétiques de votre corps en cas d'épuisement
L’énergie que vous ressentez ne commence pas dans votre tête mais dans vos cellules. Chaque cellule de votre corps contient en moyenne 500 à 2 000 mitochondries. Ils descendent de parasites et sont entrés dans les cellules de nos « organismes ancêtres » il y a environ un milliard d’années. En échange de carburant pour les cellules, les cellules abritent les mitochondries.
Quelle est la fonction des mitochondries ?
Les mitochondries sont des usines d’énergie moléculaire. Ils sont occupés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, à transformer la nourriture en matériaux de construction. Votre corps peut produire 3 types de carburant à partir de la nourriture. Les protéines sont transformées en acides aminés, les graisses en acides gras et les sucres sont broyés. Cela produit du glucose. Les cellules du corps tirent leur énergie principalement de la combustion du glucose. Les mitochondries brûlent le glucose et créent de l'ATP. L'ATP est le carburant de vos cellules et est utilisé dans tout votre corps.
Radicaux libres
Si vous avez un mode de vie sain, vos mitochondries peuvent bien faire leur travail et vous vous sentez énergique. Cependant, comme pour presque tous les processus de fabrication, la production d'ATP libère ce que l'on appelle des « sous-produits ». Ces radicaux libres peuvent causer des dommages à votre corps. Heureusement, des mitochondries saines peuvent très bien gérer une quantité normale de radicaux libres. Mais lorsqu’il y a trop de radicaux libres flottant dans votre corps – soit parce qu’il y a trop peu de mitochondries, soit parce que les mitochondries présentes ne fonctionnent pas correctement – certains d’entre eux provoquent des dommages. C’est ce qu’on appelle le stress oxydatif et provoque une détérioration constante de votre corps. Mais comment alors la fonction des mitochondries est-elle altérée ?
Fonction perturbée
La fonction des mitochondries peut être perturbée de plusieurs manières. Par exemple:
- fumeur
- un modèle alimentaire déséquilibré
- un manque d'activité physique ou au contraire un effort physique excessif (sport de haut niveau)
- dérégulation de l'insuline (syndrome métabolique, diabète, obésité)
- inflammation chronique (silencieuse) (comme dans les rhumatismes, le psoriasis)
- infections (par exemple maladie de Pfeiffer, maladie de Lyme, VIH)
- (être)rayonnement d'appareils sans fil tels que les smartphones et exposition excessive à la lumière du soleil et au rayonnement cosmique (vol)
- toxines, y compris les métaux lourds et les pesticides
- certains médicaments comme l'ibuprofène, le diclofénac et les antibiotiques
Conseils pour améliorer vos mitochondries
Comme vous pouvez le constater, vos mitochondries peuvent être empêchées de plusieurs manières d’accomplir leur tâche importante : fournir à votre corps l’énergie nécessaire pour réaliser vos rêves. Heureusement, vous pouvez soutenir les usines énergétiques de vos cellules. Mieux vous faites, moins vous vous sentirez épuisé.
Stimuler vos mitochondries ?
Alors la thérapie par la lumière rouge est faite pour vous. Des bains quotidiens de 10 minutes à la lumière rouge donnent un énorme coup de pouce à vos cellules. C’est parce que la lumière pénètre jusqu’au cœur de la cellule. Il y a de nombreux débats parmi les scientifiques sur toutes sortes de sujets liés à la santé, mais pas sur le feu rouge, dont il est prouvé qu'il est bénéfique pour la santé.
