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Mitocondrias: cómo activar las fábricas de energía de tu cuerpo cuando estás agotado
La energía que te sientes no comienza en tu cabeza sino en tus células. Cada célula de su cuerpo contiene un promedio de 500 a 2000 mitocondrias. Descienden de parásitos y entraron en las células de nuestros "organismos ancestros" hace unos mil millones de años. A cambio de combustible para las células, éstas dan refugio a las mitocondrias.
¿Cuál es la función de las mitocondrias?
Las mitocondrias son fábricas de energía molecular. Están ocupados las 24 horas del día, los 7 días de la semana, convirtiendo alimentos en materiales de construcción. Su cuerpo puede producir 3 tipos de combustible a partir de los alimentos. Las proteínas se convierten en aminoácidos, las grasas en ácidos grasos y los azúcares se trituran. Esto produce glucosa. Las células del cuerpo obtienen su energía principalmente de la quema de glucosa. Las mitocondrias queman glucosa creando ATP. El ATP es combustible para las células y se utiliza en todo el cuerpo.
Radicales libres
Si llevas un estilo de vida saludable, tus mitocondrias pueden hacer bien su trabajo y te sientes con energía. Sin embargo, como ocurre con casi todos los procesos de fabricación, la producción de ATP libera los llamados "subproductos". Estos radicales libres pueden causar daños en su cuerpo. Afortunadamente, las mitocondrias sanas pueden soportar una cantidad normal de radicales libres sin problemas. Pero cuando hay demasiados radicales libres flotando en el cuerpo, ya sea porque hay muy pocas mitocondrias o porque las mitocondrias presentes no funcionan correctamente, algunos de ellos causarán daño. Esto se llama estrés oxidativo y provoca un deterioro constante de su cuerpo. Pero ¿cómo se altera entonces la función de las mitocondrias?
Función interrumpida
La función de las mitocondrias puede verse alterada de muchas formas. Por ejemplo:
- de fumar
- un patrón de alimentación desequilibrado
- falta de actividad física o, por el contrario, esfuerzo físico excesivo (deporte de alto nivel)
- desregulación de la insulina (síndrome metabólico, diabetes, obesidad)
- inflamación crónica (silenciosa) (como en el reumatismo, psoriasis)
- infecciones (por ejemplo, enfermedad de Pfeiffer, enfermedad de Lyme, VIH)
- (be)radiación de dispositivos inalámbricos como teléfonos inteligentes y exposición excesiva a la luz solar y radiación cósmica (volar)
- toxinas, incluidos metales pesados y pesticidas
- ciertos medicamentos como ibuprofeno, diclofenaco y antibióticos
Consejos para mejorar tus mitocondrias
Como puede ver, sus mitocondrias pueden verse obstaculizadas de muchas maneras en el desempeño de su importante tarea: proporcionar a su cuerpo la energía para realizar sus sueños. Afortunadamente, puedes apoyar las fábricas de energía de tus células. Cuanto mejor lo hagas, menos agotado te sentirás.
¿Aumentando tus mitocondrias?
Entonces la terapia con luz roja es para ti. Los baños diarios de 10 minutos en luz roja dan un gran impulso a tus células. Esto se debe a que la luz penetra hasta el núcleo de la célula. Hay mucho debate entre los científicos sobre todo tipo de temas de salud, pero no sobre la luz roja, que ha demostrado ser beneficiosa para la salud.
