Inhoudsopgave
Mitochondria: hoe u de energiefabrieken van uw lichaam kunt activeren als u uitgeput bent
Hoe energiek je je voelt, begint niet in je hoofd maar in je cellen. Elke cel in uw lichaam bevat gemiddeld 500 tot 2.000 mitochondriën. Ze stammen af van parasieten en zijn ongeveer een miljard jaar geleden de cellen van onze ‘voorouderorganismen’ binnengedrongen. In ruil voor brandstof voor de cellen geven de cellen onderdak aan de mitochondriën.
Wat is de functie van mitochondriën?
Mitochondria zijn moleculaire energiefabrieken. Zij zijn 24/7 bezig met het omzetten van voedsel in bouwstoffen. Je lichaam kan uit voedsel 3 soorten brandstof maken. Eiwitten worden omgezet in aminozuren, vetten worden omgezet in vetzuren en suikers worden fijngehakt. Hierbij ontstaat glucose. Lichaamscellen halen hun energie voornamelijk uit de verbranding van glucose. Mitochondria verbranden glucose en creëren ATP. ATP is brandstof voor uw cellen en wordt door uw hele lichaam gebruikt.
Vrije radicalen
Als je een gezonde levensstijl hebt, kunnen je mitochondriën hun werk goed doen en voel je je energiek. Maar zoals bij bijna alle productieprocessen komen bij de productie van ATP zogenaamde 'bijproducten' vrij. Deze vrije radicalen kunnen schade in uw lichaam veroorzaken. Gelukkig kunnen gezonde mitochondriën prima overweg met een normale hoeveelheid vrije radicalen. Maar als er te veel vrije radicalen in je lichaam rondzweven - hetzij omdat er te weinig mitochondriën zijn, hetzij omdat de aanwezige mitochondriën niet goed functioneren - zullen sommige daarvan schade aanrichten. Dit wordt oxidatieve stress genoemd en veroorzaakt een gestage achteruitgang van uw lichaam. Maar hoe wordt de functie van de mitochondriën dan aangetast?
Verstoorde functie
De functie van mitochondriën kan op veel manieren worden verstoord. Bijvoorbeeld:
- roken
- een ongebalanceerd eetpatroon
- een gebrek aan lichamelijke activiteit of juist overmatige lichamelijke inspanning (topsport)
- ontregeling van insuline (metabool syndroom, diabetes, obesitas)
- chronische (stille) ontstekingen (zoals bij reuma, psoriasis)
- infecties (bijvoorbeeld de ziekte van Pfeiffer, de ziekte van Lyme, HIV)
- (be)straling van draadloze apparaten zoals smartphones en overmatige blootstelling aan zonlicht en kosmische straling (vliegen)
- gifstoffen, waaronder zware metalen en pesticiden
- bepaalde medicijnen zoals ibuprofen, diclofenac en antibiotica
Tips om je mitochondriën te verbeteren
Zoals u kunt zien, kunnen uw mitochondriën op veel manieren worden belemmerd bij het uitvoeren van hun belangrijke taak: uw lichaam van energie voorzien om uw dromen te verwezenlijken. Gelukkig kun je de energiefabrieken van je cellen ondersteunen. Hoe beter je het doet, hoe minder uitgeput je je zult voelen.
Je mitochondriën versterken?
Dan is roodlichttherapie iets voor jou. Dagelijks 10 minuten baden in rood licht geeft je cellen een enorme boost. Dit komt doordat het licht doordringt tot in de kern van de cel. Er is veel discussie onder wetenschappers over allerlei gezondheidsonderwerpen, maar niet over rood licht, dat bewezen gezondheidsbevorderend is.
